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[美食] 最接地气的一道家常菜,常吃可护心脏,清理血管,预防动脉硬化! [?#31895;?#38142;接]

西瓜仙子
发表于: 2019-3-6 03:35:21 | 只看该作者 |只看大图 |倒序浏览 打印 上一主题 下一主题

平时我们生活中有一个蔬菜十分常见,而且价格超级便宜,到了冬季都是几分钱一斤,常吃对人体的健康非常有益,这个蔬菜就是普通的大白菜!

白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固?#21363;?#35874;物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

今天哈妹给大家分享一道最接地气的一道家常菜,常吃可护心脏,清理血管,预防动脉硬化,我们一起看看具体烹饪?#34903;?#21543;!

素炒白菜


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配料:

白菜400克、姜片适量、蒜瓣适量、小米辣2个、生抽2勺、蚝油1勺、盐适量、食用油适量

烹饪?#34903;?

1.准备好所需食材。

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2.白菜洗净切成小长条,依个人喜欢大小随意切。

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3.锅中倒入适量油烧热,放入姜蒜爆香。

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4.姜蒜爆香后,倒入沥干水分的白菜大火爆炒。

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5.?#31895;?#30333;菜开始变软时,加入小米辣椒继续炒。

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6.最后加入生抽,蚝油,盐翻?#31895;?#29087;既可

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7.美味做?#32654;?br />
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